Para tratar o diabetes de forma correta, é importante manter um estilo de vida saudável e controlar os níveis de açúcar no sangue para evitar complicações. Os cuidados principais incluem:
- Exercícios físicos: Praticar atividades físicas de três a cinco vezes por semana ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e evitar o ganho de peso. É importante consultar o médico antes de iniciar qualquer atividade, especialmente se houver histórico de hipoglicemia.
- Controle da dieta: Evitar alimentos ricos em açúcares simples e carboidratos de alto índice glicêmico, como doces, massas e pães, é essencial para manter a glicose sob controle. Os carboidratos complexos, como castanhas, nozes e grãos integrais, são recomendados, pois são absorvidos mais lentamente e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. É importante que os carboidratos representem de 50 a 60% das calorias totais consumidas.
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